Самый распространенный вопрос, который можно встретить на сайтах бодибилдинга это упражнения для набора массы. Поэтому стоит описать данную проблему более доступно для широких масс в этой небольшой статье.

Самый распространенный вопрос, который можно встретить на сайтах бодибилдинга это упражнения для набора массы. Поэтому стоит описать данную проблему более доступно для широких масс в этой небольшой статье.

Почти любой силовой спорт включает хотя бы одно базовое упражнения. В литературе, да и во многих статьях в интернете под базисными упражнениями понимает присед, становая тяга и жим.

Это обусловлено вовлечением в работу быстрых волокон мышц, а также выработкой огромного количества тестостерона.


Количество базисных движений
В некоторых источниках к базисным относятся и другие упражнения. ... Читать дальше »