Порою жизнь диктует свои правила и возникают ситуации, когда нужно расстаться с несколькими лишними килограммами за короткий промежуток времени. В этой статье подобраны действенные, дающие быстрый результат диеты. Все диеты рассчитаны на здоровый организм. Они позволяют быстро избавиться от лишних килограмм, однако наносят вред здоровью. При любых признаках недомоганий, головных болей, приступах раздражительности выходите из диеты и давайте организму передышку. Иначе рискуете впасть в пищевую зависимость и заработать нарушенное пищевое поведение. Во время передышки нужно просто вводить в рацион больше продуктов, но кушать их теми же маленькими порциями.

Первая из предлагаемых диет позволяет расстаться с 5-8 кило за неделю и называется "Беднячья". Скажу сразу, человеку не практиковавшему голоданий эта диета не подойдет, поскольку грозит не похудением, а больницей. Суть диеты в том, что 7 дней ваш рацион составляют вода и чай (лучше зеленый и, конечно, без сахара). Газировки употреблять нельзя, минеральную воду без газа - в неограниченных количествах. Лучше жидкость употреблять в теплом виде. В рационе находятся также два сухарика и чашка салата из зелени (без соли, приправ и заправок). Через день можно употреблять чашку овощной похлебки. В похлебке могут содержаться только некрахмалистые овощи и никаких злаков, картофеля, макаронных изделий и прочего.

Следующая диета обещает избавление до 7 килограмм "Фруктово-овощная". За полчаса до завтрака нужно выпить стакан лимонада: сок одной дольки лимона + вода до объема стакана (без сахара). Ну а в течение следующих 30 минут готовим себе салат, выбирая из ингредиентов любые три (не больше): яблоко, мандарин, апельсин, груша. Очищаем цитрусовые от кожуры, яблоки и груши можно не чистить, режем кубиками и заправляем йогуртом (жирность - не более 1%).

На обед себя можно порадовать овощным салатом. Овощи подходят любые, кроме картофеля, а в качестве заправки - сок лимона или оливковое масло. Подсаливать нельзя. Скушать можно не более одной тарелки. В течение дня можно пить кефир (1% жирности). Вечером (лучше до 18оо) снова фруктовый салат и чай (через полчаса после салата). Чай лучше зеленый.

Модельная диета рассчитана на потерю 3-5 килограмм. Рассчитана на 4 дня. Основной рацион - творог и чай. Утром съедаете варенное яйцо и через полчаса запиваете чаем. Яйцо кушать без соли и соусов. Обедаете 200 граммами творога без добавок в виде сметаны или сахара. Через полчаса - чай. Рацион ужина идентичен обеду. Время - не позднее 18оо. В течение дня можно пить негазированную минеральную воду в неограниченных количествах.

Столько же килограмм помогает потерять "Кефирная диета". Оговорюсь, что имеется в виду натуральный кефир, а не тот, который не киснет неделями. Плюс диеты в том, что готовим что-то один раз в день, и целый день это кушаем. Всегда свеженькое :) Порции распределяются как вам удобнее, главное правило - не превысить дневной объем.

- День 1: 5 варенных картофелин средней величины и 1,5 л кефира;

- День 2: 100 г отваренной курятины и снова кефир в прежнем количестве;

- День 3: 100 г красного мяса (говядина, баранина, свинина) и снова кефир;

- День 4: 100 г отваренной рыбы и кефир;

- День 5: сырые фрукты и овощи в любых количествах и кефир;

- День 6: только 1,5 л кефира;

- День 7: только негазированная вода.

Перекусочная диета убирает до 4 килограмм. Ее главная особенность в том, что она не позволяет оставаться голодным. Проголодались - кушаем "сегодняшний" продукт. Длительность диеты составляет четыре дня. В первый день кушаем рисовую кашу (можно заправить оливковым маслом) и запиваем томатным соком (без соли). Во второй день употребляем кефир и творог. Третий день кушаем белое мясо (курятина или индюшатина) и запиваем чаем. В течение четвертого дня нужно не торопясь выпить бутылку красного сухого вина, заедая сыром. По возможности не пить воду.

2-4 килограмма убирает весенняя диета. Самая демократичная диета. В течение семи дней рацион составляет овощной суп. Варить его нужно без мяса, на овощном бульоне или воде. Про чай не думаем, как и про хлеб. Соль не запрещается. В течение дня пьем теплую негазированную воду. После таких диет довольно сложно не вернуться в прежние (если не хуже) объемы. Чтобы этого избежать, рекомендуется переходить на обычный режим питания постепенно. К примеру, если обед состоял из 50 граммов отварного мяса, значит выходя из диеты его количество можно увеличить, а можно заменить овощным гарниром. Набор веса произойдет в любом случае, это нормально. Важно не допустить его полного возврата. Кушать, выходя из диеты, лучше дробно и часто. 

Контролировать рацион придется ближайший месяц точно. Но не стоит надеяться, что худеньким гамбургеры не страшны. Если пришлось сидеть на диете, значит организм уже знает, куда откладывать лишнее. Посему, лучшая из диет - та, на которой сидишь всю жизнь, то есть, повседневный рацион, состоящий из привычных продуктов. А в него лучше включать поменьше жаренного и мучного и побольше свежих овощей с фруктами.

Помните, любая диета является стрессом для организма. Консультация врача обязательна. Худеть только потому, что эта диета помогла другому нельзя. Составлять рацион необходимо под руководством специалистов, которые смогут учесть наличие противопоказаний к употреблению определенных продуктов.